姿勢工房の姿勢改善SKストレッチ教室


【姿勢工房オリジナル:姿勢改善SKストレッチ教室とは】

 

【姿勢改善SKストレッチ】は、姿勢を物理学の基礎から徹底的に見直し、新しく構築した姿勢工房オリジナルプログラムです。

全ての姿勢改善SKストレッチ教室は、辻出美香本人が直接指導させて頂いています。

姿勢工房でしか受ける事が出来ない論理的な姿勢改善を体験してください。

年齢・性別を問わず無理なく取り組んで頂けるプログラムとなっております。

多数の改善メニューがありますので、ご希望に応じて内容を相談させていただきます。

 


【担当】ストレッチインストラクター辻出 美香

 

◇全米ストレングス&コンディショニング協会認定パーソナルトレーナー(NSCA-CPT) 

◇JFSA(日本ファンクショナルストレッチング協会)認定スポーツトレーナー

◇JFSA(日本ファンクショナルストレッチング協会)認定ストレッチインストラクター

◇JFSA(日本ファンクショナルストレッチング協会)認定講師

PRBCPostural Regulation & Balance Control)トレーナー

PRBCPostural Regulation & Balance Control)認定講師

◇財)日本体育協会公認スポーツリーダー

◇日本障害者スポーツ協会 スポーツ指導員

◇日本陸上競技連盟 B級公認審判員

◇全日本スキー連盟 準指導員・C級検定員

◇日本赤十字社 救急法救命員

 

トレーナー歴16年、自治体/企業/学校での講演・指導 約400回の実績、2,000件の「喜びの声 感謝の声」が届く姿勢改善SKストレッチインストラクター。

広島県出身、三重県伊勢市在住。

大手都市銀行に勤務、競技スキーの選手・指導員を経験。

怪我をする仲間を見ていて、怪我をしない様に予防改善の役に立ちたいとの思いから、パーソルトレーナーの国際ライセンス(NSCA-CPT)を取得。

2008年 インストラクター活動を伊勢市中心に切り替える。

現在は姿勢改善インストラクターとして、伊勢市で地域の方の姿勢改善に取り組んでいる。

 

ブログ → コチラ


【内容】

約1時間半の一例

○各自の姿勢チェック(前後)

○全身のストレッチ

○脚の長さの違い改善

○肩こり改善

○身体の安定度をUP

○身体の柔軟性UP 

 

・・・等の内容をご体験いただけます。

 

*進み具合で若干増減します。

すぐに効果が表れる内容がご好評いただいています。

 

◎その他テーマ  『身体の柔軟性UP』『ウオーキング前などに使えるストレッチ』『こむらがえり・アキレス腱の痛み、足首のねんざ予防改善』 『長時間運転、机仕事の疲労に効果的なストレッチ』『肩周囲・肩甲骨周囲のストレッチ』『骨盤のゆがみ改善』『腰痛対策』『シェイプアップ』『脚力アップ『リンパの流れ改善』『動きのゲームで反射神経をアップ』『O脚の改善』『足の筋力アップ』『手のひらと指の疲れ・痛み、腕のだるさ、手首、肘の痛み予防改善』『50肩の予防』『背中の痛み改善』『美しい立ち方・座り方・歩き方』『足首・股関節の運動域アップ』『足の冷えや、ダルい時に効果的なストレッチ』



【指導実績】400回以上

 

■自治体 

三重県教育委員会 津市立新町小学校教職員様 

三重県教育委員会 津市立北立誠小学校教職員様

三重県教育委員会 多気中学校教職員様

三重県教育委員会 伊賀つばさ学園教職員様 

三重県教育委員会 杉の子特別支援学校教職員様 

三重県教育委員会 特別支援学校西日野にじ学園教職員様

三重県教育委員会 特別支援学校北勢きらら学園教職員様 

三重県教育委員会 城山特別支援学校教職員様 

三重県教育委員会 稲葉特別支援学校教職員様 

三重県教育委員会 津市立安濃小学校教職員様

三重県教育委員会 三重県立特別支援学校玉城わかば学園教職員様

三重県教育委員会 三重県立くわな特別支援学校教職員様

三重県教育委員会 三重県立特別支援学校東紀州くろしお学園教職員様

岡崎市学区社会教育委員大会様

伊勢市男女共同参画様 

伊勢市社会福祉協議会様 

津市寿大学様 

伊勢市生涯学習センター 「いせトピア」様 

サンライフ伊勢様 

伊勢市健康課様

伊勢市健康文化都市イベント様 

伊勢市健康作りアドバイザー様 

伊勢市公民館講座小俣町公民館様

伊勢市民参画交流課様 

伊勢市生涯学習講座 「ふれあい講座」様 

伊勢人権政策課 黒瀬市民館様 

伊勢市・四郷地区まちづくり協議会様 

伊勢市楠部町自治会様

伊勢市朝熊町「住民健康増進」様

多気町スポーツ協会様

伊勢市女性セミナー様 

伊勢市寿大学 様

中島学区まちづくり協議会様

玉城町体力測定様

「北勢塾」四日市庁舎様

伊勢市社会福祉協議会 中央児童センター様

伊勢市様 職員安全衛生研修(ストレッチ研修)

 

など

 

■学校・幼稚園 

明野幼稚園様

ゆたか幼稚園様 

港中学校様 

有緝小学校様 

勢和小学校様 

松阪市幼稚園様

神社小学校様 

御薗小学校様 

城田中学校 きだっこクラブ様 

玉城中学校 PTAの集い様

菅島小学校様 

 

など

 

■企業・その他 

NTT西日本三重線路会様

Curves(カーブス)様 インストラクター向け講座 

コープくらしの連続講座様 

伊勢百友会様 

コープみえ様 

玉城町教育振興会 体育実技講習会様 

テレビ朝日様 

女性変身企画 女子力向上委員会様 

四郷地区納涼祭様 

でぐち薬局様 

伊勢健康指導者交流会様 

津グランドボールエッグル様 

アスト津様 

明和町ママと子供の講座様 

四日市祭り様 

白百合園様 

伊勢志摩エリアコーディネーター様 

JA三重中央様

三重県老人福祉施設協会中南勢ブロック様

三重県退職女性教職員の会様

 

など

 

■スポーツ 

三重高虎ベースボールクラブ様

美し国三重市町対抗駅伝 玉城町チーム様 

明和中学校ソフトボール部様

港中学校バスケットボールチーム様 

神社小学校 なわとびチーム様 

三重県高校バドミントン秋季大会様 

伊勢YAMATO倶楽部ジュニア様 

S.C.スペランザ様 

玉城スポーツ少年団バドミントン部様 

玉城中学校 陸上部様 

豊浜軟式野球 スポーツ少年団様 

キッズサッカーフェスティバル様 

伊勢ペルソナサッカースクール様 

伊勢ペルソナトップチーム様  

城田中学校 バスケットボールチーム様 

いなべドッジボールチーム 「トルネード」様 

卓球 愛知、岐阜、三重合同合宿(NPO法人サイズミック)様

伊勢工業高校 バドミントン部様 

明和FC様

伊勢YAMATO倶楽部様 

全国小学生陸上競技大会 三重県代表選手様 

日本モーターボート選手会 三重支部様

みなみいせJr.バレーボールクラブ様

 

など

 

■メディア

朝日新聞様 

讀賣新聞様 

中日新聞様

中日新聞 伊勢志摩ホームニュース様 

伊勢新聞様 

i-TV様

MCTV様

フリーペーパーLet’s様 

大阪ABC放送様

コープみえ広報誌「ひだまり」様にストレッチ記事寄稿

「①ウォーミングアップ」

「②椅子に座って行うストレッチ」

「③足部の運動」

「④リンパの流れ改善」

「⑤二の腕のたるみ改善」

「⑥身体の柔軟性アップ」

「⑦正しい立ち方」

「⑧足の長さの違いを改善」

「⑨肩・肩甲骨周囲のストレッチ」

「⑩顔の歪み改善のストレッチ」

「⑪O脚改善のストレッチ」

「⑫骨盤のゆがみ改善ストレッチ」

「⑬歪みを確認・改善し、良い姿勢を取り戻そう」 

「⑭骨盤前傾タイプ」 

「⑮骨盤後傾タイプ」 

「⑯骨盤前傾(猫背)タイプ」 

「⑰骨盤後傾(フラットバック・スウェイバック)タイプ

「⑱骨盤側方移動タイプ」

 

 

【参加された方の感想】

 コチラです

 

【指導中の様子】

 コチラです